z filmu

smoczekms dobrze powiedziane. Bo fajnie w kapciach przed monitorem sobie popisać jakim to się jest szamakiem, a potem iść do kibla i niech się kręci na wesoło. Fajnie jakieś z dupy wzięte grypsy pisać, czy to z filmu czy z pod sklepu i się wczówać przed komputerem. GIT normalnie

"Ludzie umierają codziennie. Wycierając podłogi, myjąc naczynia, i wiesz jaka jest ich ostatnia myśl? Nigdy nie dostałem swojej szansy." - z filmu "Million Dollar Baby"/"Za wszelką cenę" od siebie dodam, dąż do tego, aby nie podzielić myśli z cytatu to tak jakby ktoś nie zrozumiał o co chodzi

widac tam kolesia i slychac z filmu "bigger Stronger Faster"

Z filmu wydaje sie wynikac, ze zredukowal wage, ze wzgledu na problemu zdrowotne.

mowiac szczerze to wyglada jak postac z filmu "apteki świata" widac na fotce plecow ze ma genetyke dobrą. przez te 4 lata najadl sie sporo, dobrze trenowal i efekt widac ale czy to wygląda zdrowo, no jednkak nie. ale imponuje w pewnien sposob.

Zobaczcie jak Ronnie świetnie wygląda na tym filmiku To jest pewnie z filmu zrobionego zaraz po tym jak Ron został zawodowcem... Tak sylwetka mi się marzy http://www.youtube.com/watch?v=0HmvkqJFnf0

[...] kto woli) spozywac carbo lub gainera zaraz po treningu ? Amator bez kszty wiedzy, powinien robic jak Ronnie Coleman...] Sorry ale kolega swoje wnioski wysnowa chyba tylko z filmu na ktorym prezentowany jest trening Ronniego gdzie nie zauwazylem zeby zjadl ze 400 gr ww, oprocz koszmarnych ilosci piersi i koktajli proteinowych. W czym tkwi [...]

tak tak, zawieś sobie w dipsach 50kg na szyi powodzenia Łatwiej na szyi niż na pasie. Mój pas ledwo przeżył te 60 kg z filmu

Posłuchaj tego fizjo z filmu i daruj sobie szrugsy. Ja ich w ogóle nie robię. Jak już gdzieś na forum pisałem górna część kaptura jest na codzień wystarczająco obciążona a dodatkowo mocno daje jej popalić np martwy ciąg. Nie ma więc sensu jej katować. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-09 07:15:47

w muay thai garda jest tak dobra, że w ciągu sekundy masz złamany nos Pod warunkiem, że Muay Thai uczysz się z filmu Kickboxer (nie pamiętam która część) Muay Thai vs Kickboxing w formule Low Kick. Proszę pamiętać, że w zakres technik Muay Thai wchodzą także kolana, łokcie a także klincz i wykonywne w nim różne techniki Z tego co wiem istnieje [...]

Te tam ,nic Ci nie bedzie Tutaj pasuje motyw z filmu "Pumping Iron" "najlepsze uczucie jakie mozesz miec na silowni-najbardziej satysfakcjonujace uczucie jakie mozesz miec na silowni to "pompa" Powiedzmy ze trenujesz bicepsy , krew naplywa do Twoich miesni i to wlasnie nazywamy "pompa" , Twoje miesnie staja [...]

Możesz mieć rację ,planu nie rozpisywałem sobie sam tylko kupiłem od pewnej osoby która prowadzi merytoryczny kanał na YouTube. Wysyłałem filmy ćwiczeń i jeśli można coś wyczytać z filmu to moja technika była ok. Zawsze stawiam pierw na technikę i ciężar kosztem powtórzeń.

lekki refresh aktualna forma Van Damme'a z filmu "JCVD", film tragiczny - nie polecam - szkoda tranferu

(z filmu Inferno)

To też z filmu Inferno, hehe

[...] potężniejszy Rozsądny człowiek uczy się na błędach innych - głupiec tylko na swoich Zawsze noś miłość w sercu i jakąś kosę w kieszeni.. Nic się nie spełni, jeśli nie jest wpierw marzeniem Nigdy nie oszczedzam siebie, nie oszczedzam takze innych - Nie pamietam czy dokladnie tak to bylo ale sa to slowa M. Piotrowskiego z filmu "wojownik"

Miałem na awku kiedyś Jack Black z filmu Nacho Libre

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Czy jeśli wykonywałbym te ćwiczenia z filmu 3x w tygodniu, to uzyskałbym jakieś efekty np. po 4 mies?

nie dodalo sie zdjecie -_-, chodziło mi o zdjęcie jake tylera z filmu ,,never back down 1"

Jeżeli masz problem z jakimś ćwiczeniem, to zdecydowanie warto jest dokładnej go opisać, a najlepiej wrzucić nagranie z filmu, w jaki sposób wykonujesz to ćwiczenie. W ten sposób najłatwiej będzie wyłapać błędy techniczne i skorygować je w odpowiedni sposób. Nie widząc tego ciężko jest doradzić. Ćwiczenie to angażuje w dużym stopniu mięsień [...]